Mieux vivre avec l'anxiété

Des outils simples pour mieux comprendre et apprivoiser son anxiété.

18 min
15 pages
Mis à jour 27 juillet 2026
Marie-Élaine Carrier

Pourquoi ce guide existe

L’anxiété peut prendre beaucoup de place et rendre le quotidien plus lourd. Ce guide offre des repères clairs pour comprendre ce qui se passe, observer les signes et choisir des gestes concrets — sans dramatiser ni minimiser. Il aide à apprivoiser l’inquiétude un pas à la fois.

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À propos de l’auteure

Marie-Élaine Carrier

Psychoéducatrice

Membre de l’OPPQ

Depuis plus de vingt ans, je travaille dans le réseau de la santé, auprès des familles, des parents et des enfants. C’est cette expérience de terrain qui guide les outils que je crée. Je veux offrir aux parents et aux enfants des repères clairs quand la fatigue et les défis prennent plus de place. Aux intervenants, je propose aussi des documents utiles en rencontre, pour faciliter les échanges avec les familles.